РОБЕРТ КИФУТТЫҢ 25 АЛТЫН ЖАТТЫҒУЛАРЫН ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ САБАҒЫНДА ТИІМДІ ҚОЛДАНУ

Abstract

Әйгілі тренер Роберт Кифуттың  жаттығулар кешені  жүзу спортымен шұғылданып жүрген барлық спортшылар үшін маңызды болып табылады, өйткені жүзушінің табыстылығы жаттығуларды үзбей орындап жүруіне тікелей бағынышты. Роберт Кифуттың 25 алтын жаттығуларын тек жүзушілер ғана  емес, сонымен қатар спорттың басқа түрімен де айналысып жүрген адамдар қолдана алады. Себебі жаттығулар кешені  құрғақта орындауға бағытталған. Зерттеу мақаласында дене шынықтыру сабағында  Роберт Кифуттың  25 алтын жаттығуларын  тиімді қолдана отырып, жүзу техникасын меңгертіп қана қоймай, студенттердің физикалық дайындығын жетілдіруге  болатындығы жазылған. Кифут жаттығулары бастапқыда жүзгіштер үшін оқыту жүйесі ретінде әзірленгеніне қарамастан, олар басқа спорт түрлерінде  табысты қолданылды. Сонымен қатар, бұл жаттығулар омыртқа қисықтығы және тірек-қимыл жүйесінің бұзылуы тіркелген   балалар мен ересектерді оңалту жүйесі ретінде   де енгізілген.
Түйін сөздер: Кифут жаттығулары, жаттығулар кешені,құрғақтағы жаттығулар, жүзу техникасы, омыртқа қисықтығы, тірек-қимыл жүйесі, бұлшықеттер қимылы, кроль, брасс, баттерфляй.